在突发脑溢血之后，经常都会带来很严重的后果。所以，罹患脑溢血的高危人群，需要在平时多做一些预防工作。

1、需要预防脑溢血，就必须要对血压进行检测。由于高血压是造成脑溢血的主要因素，只要能够保持血压的平稳，那脑溢血的预防工作就完成一半了。而且平稳的血压还可以避免血压波动的时候，对血管壁造成伤害。

2、要保持良好的作息时间以及生活习惯，就可以对脑溢血有很好的预防作用。而且还可以缓解高血压、高血脂的症状，使脑溢血失去发病的基础。

3、要预防脑溢的出现，就要远离烟酒。抽烟喝酒会使血管收缩、心跳增快、血压升高以及加速动脉硬化，很容易诱发脑溢血。

4、适当的进行体育锻炼，可以降低脑溢血的患病几率。不过运动强度要适宜，避免过度的疲惫。

患有高血压、脑血管疾病的人，出现脑溢血的几率会升高。所以这类人群必须要在平时进行预防，才能降低自己患上脑溢血的几率。