面瘫该如何预防呢?

　　预防面瘫要从小处做起，避免空调、电扇直吹身体，感到有点凉了就要调整风向或关掉电器。遇到大风和寒冷的天气，出门时要轻拍、轻按面部、耳后、颈部的一些重要穴位，增加自己的御寒能力。要以乐观平和的精神状态面对工作和生活，减轻心理压力，避免过度劳累。如果面部出现麻木等不适，应该及早就医。面神经麻痹病人不宜吃辛辣油腻食物。辛辣食物如辣椒、花椒、大葱、大蒜等，这类食物辛温燥热，易化火伤阴，而有些面神经麻痹病人是由中耳炎或脑膜炎等疾病引起的，辛辣食物或吸烟喝酒会加重中耳炎等原发病，从而加重继发的“面神经麻痹”病情。

　　多吃新鲜蔬菜，豆制品。也要多吃粗粮，不能总吃大米之类的食物，粗粮有益健康。很多东西只能从粗粮中得到。不能喝酒、抽烟。不吃辣的东西。这样在饮食上控制自己，避免食物对脸造成刺激。

　　光会造成面瘫，所以平时要减少在外面照太阳的时间，总是在外面工作的人，像建筑工人、交警这样的人，这样工作岗位上的人一定要自己注意防止太阳的强烈照射，另外。电脑、电视这样的有辐射的东西也不能长时间看。

　　生活中养成泡脚的好习惯，多听一些轻快地音乐，这样可以缓解紧张的心情。毕竟现在人的生活压力都很大。所以要找一些可以自己缓解压力的方法。保持充足的睡眠可以提高自己的抵抗力。少用凉水洗脸。

　　寒冷的天气外出时头部也要注意保暖，可以带帽子、戴口罩、围围巾等，增强自己的防寒能力。

　　工作不要太劳累，也要注意休息，生活和工作即使有压力，也要保持乐观向上的精神状态，避免因劳累导致面部麻木，诱发面瘫。

　　天气变化要多按摩自己的脸部和头颈，促进头部的血液循环，让脸部可以低于严寒，预防面瘫。

　　造成面瘫的原因有很多，主要还是从生活中入手，饮食，生活习惯都很重要。所以，想要避免患上面瘫。主要还是靠自己调节生活。